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善玉菌を増やしたいなぁ

なんだか最近体の調子があまりよくないので、もしかしたら乳酸菌が不足しているのかもしれません。

乳酸菌が不足すると、腸内の善玉菌が生成されなくなるので、悪玉菌が勢力を拡大します。

悪玉菌は名前の通り、あまりよくないものですから、増やさないようにするのが肝心なんですよね。

善玉菌が少ないと腸内の余分なものを分解できなくなりますし、それが腸内にたまってしまい腐敗していくことにもなりかねません。

そうなると免疫力も低下して、風などを引きやすくなりますし、病気のリスクも高くなっていきます。

それから便秘や代謝が落ちるので、太りやすくなったりして、生活習慣病のもとになります。

ということで乳酸菌はとても大事なんですが、こうなったらサプリメントで摂るのが手っ取り早いのかなぁと思っています。

結局乳酸菌も生きて腸に届かいないとまったく意味がありませんから、ヨーグルトとかそういうものでは、胃酸で乳酸菌が死滅するおそれがありますからね。

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